Ontspanningscursus

Inhoud

Na een individuele intake (30 minuten) volgen 5 groepsbijeenkomsten van een uur. Tijdens deze bijeenkomsten leert u verschillende ontspanningsoefeningen en -technieken. Door de oefeningen verlaagt uw spierspanning, vertraagt uw hartslag en wordt de ademhaling rustiger en efficiënter. Kortom, u komt tot rust. De cursus wordt afgesloten met een individuele evaluatie (30 minuten).

Doelstelling

• Het verbeteren van uw lichaamsbewustzijn
• Leren (h)erkennen van de reacties van het lichaam op stress
• Kennismaken met verschillende vormen van ontspanning

Doelgroep

Volwassenen die last hebben van (extreme) vermoeidheid, onrust in het lijf, een gespannen gevoel, snel emotioneel zijn, piekeren, een down gevoel, prikkelbaarheid, duizeligheid, verhoogd ademhalen, overmatig zweten, maagklachten en/of concentratieverlies.

Cursusdata

De cursus wordt gemiddeld 3 keer per jaar gegeven, afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Neem voor startdata contact met ons op.

Kosten

De cursus wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.