Ontspanningscursus
Groepscursus voor ontspanningsoefeningen.
Inhoud
Na een individuele intake (25 minuten) volgen 5 groepsbijeenkomsten van een uur. Tijdens deze bijeenkomsten leert u verschillende ontspanningsoefeningen en -technieken. Door de oefeningen verlaagt uw spierspanning, vertraagt uw hartslag en wordt de ademhaling rustiger en efficiënter. Kortom, u komt tot rust. De cursus wordt afgesloten met een individuele evaluatie (30 minuten).
Doelstelling
- Het verbeteren van uw lichaamsbewustzijn
- Leren (h)erkennen van de reacties van het lichaam op stress
- Kennismaken met verschillende vormen van ontspanning
Doelgroep
Volwassenen die last hebben van (extreme) vermoeidheid, onrust in het lijf, een gespannen gevoel, snel emotioneel zijn, piekeren, een down gevoel, prikkelbaarheid, duizeligheid, verhoogd ademhalen, overmatig zweten, maagklachten en/of concentratieverlies.
Cursusdata
De cursus wordt gemiddeld 5 keer per jaar gegeven, afhankelijk van het aantal aanmeldingen.
De cursus bestaat uit verschillende groepsbijeenkomsten (5-8 personen) op dinsdagochtend van 10:00-11:00 uur. De eerstvolgende cursus vindt plaats op de volgende dagen in maart en april:
- 5 maart 2024
- 12 maart 2024
- 19 maart 2024
- 26 maart 2024
- 2 april 2024
Kosten
Vergoed door de verzekeraar uit de aanvullende verzekering of eenmalig € 100 zelf te betalen.
