Cookie-instellingen

Onze website maakt gebruik van cookies voor een optimale gebruikerservaring. Wilt u de website bezoeken en cookies accepteren?
Lees ons privacybeleid.

Je browser is verouderd en geeft deze website niet correct weer. Download een moderne browser en ervaar het internet beter, sneller en veiliger!

Op dit moment zijn onze huisartsenpraktijken gesloten. U kunt niet-spoedeisende zorgvragen online regelen via MijnGezondheid.net.
Wat te doen bij spoed

Ontspanningscursus: iets voor u?

12 augustus 2022

Herkent u (extreme) vermoeidheid, onrust in uw lijf, een gespannen/down gevoel, piekeren, prikkelbaarheid, duizeligheid, verhoogd ademhalen, overmatig zweten, maagklachten, concentratieverlies en/of dat u snel emotioneel bent? Dan is de ontspanningscursus wellicht iets voor u!

Waarom de cursus?

Het doen van ontspanningsoefeningen is een heel goede manier om lichamelijke klachten te verminderen. Door ontspanning verlaagt uw spierspanning, de hartslag vertraagt en de ademhaling wordt rustiger en efficiënter. Kortom, u komt tot rust.

Tevens kunt u door het doen van ontspanningsoefeningen de lichamelijke signalen van spanning makkelijker herkennen. Zo kunt u uw klachten makkelijker beïnvloeden: als u eerder klachten kunt voelen, kunt u ingrijpen voordat de klachten erger worden.

Doelstellingen van de cursus

  • Het verbeteren van het lichaamsbewustzijn
  • Leren (h)erkennen van de reacties van het lichaam op stress
  • Kennismaken met verschillende vormen van ontspanning

Data

De cursus bestaat uit 5 groepsbijeenkomsten (5-8 personen) op maandagavond van 18:30-19:30 uur:

  • 10-10-2022
  • 17-10-2022
  • 24-10-2022
  • 31-10-2022
  • 07-10-2022

Interesse?

Meld u aan via fysio@lrjg.nl of 030-6690827. Na aanmelding vindt er eerst een individuele intake plaats van 30 minuten.

Overige praktische informatie

  • Locatie: Leidsche Rijn Julius Gezondheidscentra Terwijde, Emile Hullebroeckstraat 60, 3543 BZ Utrecht
  • Kosten: € 100 of vergoed door de verzekeraar uit de aanvullende verzekering
  • Fysiotherapeut: Yara van den Brink