Ontspanningscursus: iets voor u?
11 mei 2023
Herkent u (extreme) vermoeidheid, onrust in uw lijf, een gespannen/down gevoel, piekeren, prikkelbaarheid, duizeligheid, verhoogd ademhalen, overmatig zweten, maagklachten, concentratieverlies en/of dat u snel emotioneel bent? Dan is de ontspanningscursus wellicht iets voor u!
Waarom de cursus?
Het doen van ontspanningsoefeningen is een heel goede manier om lichamelijke klachten te verminderen. Door ontspanning verlaagt uw spierspanning, de hartslag vertraagt en de ademhaling wordt rustiger en efficiënter. Kortom, u komt tot rust.
Tevens kunt u door het doen van ontspanningsoefeningen de lichamelijke signalen van spanning makkelijker herkennen. Zo kunt u uw klachten makkelijker beïnvloeden: als u eerder klachten kunt voelen, kunt u ingrijpen voordat de klachten erger worden.
Doelstellingen van de cursus
- Het verbeteren van het lichaamsbewustzijn
- Leren (h)erkennen van de reacties van het lichaam op stress
- Kennismaken met verschillende vormen van ontspanning
Data
De cursus bestaat uit verschillende groepsbijeenkomsten (5-8 personen) op maandagavond van 18:30-19:30 uur:
- 05-06-2023
- 12-06-2023
- 19-06-2023
- 26-06-2023
- 03-07-2023
Overige praktische informatie
- Locatie: Julius Gezondheidscentra Leidsche Rijn Centrum, Dublinstraat 2, 3541 CD Utrecht
- Kosten: € 100 of vergoed door de verzekeraar uit de aanvullende verzekering
- Fysiotherapeut: Yara van den Brink
Interesse?
Meld u aan via fysio@lrjg.nl of 030-6690827. Na aanmelding vindt er eerst een individuele intake plaats van 30 minuten.
