Ontspanningscursus: iets voor u?
17 december 2023
Herkent u (extreme) vermoeidheid, onrust in uw lijf, een gespannen/down gevoel, piekeren, prikkelbaarheid, duizeligheid, verhoogd ademhalen, overmatig zweten, maagklachten, concentratieverlies en/of dat u snel emotioneel bent? Dan is de ontspanningscursus wellicht iets voor u! De cursus vindt gemiddeld 5 keer per jaar plaats.
Waarom de cursus?
Het doen van ontspanningsoefeningen is een heel goede manier om lichamelijke klachten te verminderen. Door ontspanning verlaagt uw spierspanning, de hartslag vertraagt en de ademhaling wordt rustiger en efficiënter. Kortom, u komt tot rust.
Tevens kunt u door het doen van ontspanningsoefeningen de lichamelijke signalen van spanning makkelijker herkennen. Zo kunt u uw klachten makkelijker beïnvloeden: als u eerder klachten kunt voelen, kunt u ingrijpen voordat de klachten erger worden.
Doelstellingen van de cursus
- Het verbeteren van het lichaamsbewustzijn
- Leren (h)erkennen van de reacties van het lichaam op stress
- Kennismaken met verschillende vormen van ontspanning
Data eerstvolgende cursus
De cursus bestaat uit verschillende groepsbijeenkomsten (5-8 personen) op dinsdagochtend van 10:00-11:00 uur:
- 5 maart 2024
- 12 maart 2024
- 19 maart 2024
- 26 maart 2024
- 2 april 2024
Overige praktische informatie
- Locatie: Julius Gezondheidscentra Vleuterweide, Utrechtse Heuvelrug 130, 3452 JA Vleuten
- Kosten: vergoed door de verzekeraar uit de aanvullende verzekering of eenmalig € 100 zelf te betalen
- Fysiotherapeut: Yara van den Brink
Interesse?
Meld u aan via fysio@lrjg.nl of 030-6690827. Na aanmelding vindt er eerst een individuele intake plaats van 25 minuten.
